食物的热量是近两年人们讨论尤为激烈的话题之一，这不仅仅是因为减肥人群的扩增，更是因为人们对健康饮食的关注，在这一背景之下，燕麦的热量逐渐成为人们关注的要点，那一勺燕麦的热量是多少呢?燕麦可以当主食吃吗? 一勺燕麦的热量无法定论，要看一勺子装了多少克燕麦。燕麦热量并不低，每100克燕麦中含有338大卡，一勺燕麦的热量主要是看勺子有多大、装了多少燕麦，不同的容积，热量也会有所不同，燕麦虽然热量高，但是成分都是一些碳水化合物、蛋白质、纤维素等成分，食用之后会有较强的饱腹感，不容易让人发胖。 那燕麦可以当主食吃吗?是可以的。燕麦中的主要成分是碳水化合物、蛋白质、纤维素，食用燕麦后可以起到补充能量，促进肠道蠕动的作用，有助于健康。因此，燕麦是可以当做主食进行食用的，只是注意一顿不要吃太多的燕麦，若是过量食用燕麦的话，会容易引发腹胀、腹痛现象。 所以说，燕麦的热量并不算高，对于正处于减脂期间的人也可以适量食用，不会给身体造成太大负担，同时燕麦中还含有丰富的膳食纤维，适量食用还有助于促进肠胃的蠕动，有一定的好处，只是要注意，燕麦不宜食用过多，否则也会引发腹胀等问题。
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