立秋已经过去有一段时间了，虽然高温不减，但人们的脱发现象却很好的印证了秋季的到来。秋季脱发是很常见的，相信有很多人已经注意到，每到秋季就很容易掉头发。那么究竟是为什么秋季脱发严重?秋天脱发吃什么好呢?下面我们就来了解一下。 秋天脱发严重的原因 正常掉发每个人头皮上约有10万个毛囊，每根头发的生长期约2-4年，之后进入静止期，数星期后自然脱落。每人一天掉几十根头发实属正常，就像动物脱毛一样。夏末秋初时，处于休整期的毛发占了很大比例，这也是秋天掉发较严重的原因。这些正常死亡掉落的头发往往非常细幼，这表明它们都“老”了。 那么，秋天脱发严重正常吗?秋天比起其他季节，掉头发的现象会更加严重，秋天掉头发也称之为季节性脱发。秋天头皮容易干燥，毛发容易变脆、干枯、折断。秋季要做好头发的清洁和护理，并改掉不良的饮食习惯。 秋天脱发吃什么好 人跟其他动植物一样，都有新陈代谢的一个过程，掉头发也是新陈代谢中比较正常的现象，正常的人每天掉头发的根数大约是在100根，但如果掉头发的次数以及数量越来越密集，那么就要警惕是不是脱发了!那么秋天脱发严重吃什么好? 第一、脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。 第二、头发脱落和头皮屑是维生素A缺乏的常见症状。胡萝卜、菠菜、莴笋叶等蔬菜中含有较多的维生素A，而动物肝脏、鱼类、虾以及蛋类食品中也含有较丰富的维生素A。 第三、维生素B可以促进头皮新陈代谢，它一般存在于新鲜蔬果、全谷类食物中;皮脂腺分泌油脂能力的正常进行有赖于维生素c的足量摄入，同时维生素c可以活化微血管壁，使发根能够顺利吸收血液中的营养。 季节性脱发也要重视，既然已经了解了秋季脱发的原因，同时也了解了脱发吃什么能够有效防治季节性脱发，那么，赶快行动起来吧?摆脱季节性脱发困扰，让这个秋季清爽无忧!