现在市场上有很多卖石榴的，石榴口感甘甜，营养价值高，但就是有籽，吃起来比较硬，有很多人选择吐掉，但也一部分人选择石榴籽和石榴果肉一起嚼着吃，不过石榴籽能吃吗，石榴籽一天吃多少合适? 石榴籽是与石榴果肉紧密相连在一起的，其中含有一定的维生素、纤维素、多酚物质等，适量吃可以为人体补充一定能量，是可以进行食用的，只是需要注意不能吃太多，否则会加重人体肠胃负担。石榴籽口感比较涩，并且坚硬，一般不会有人单独吃，都是将其与石榴果肉一起榨汁喝，这样既不会涩口，同时还比较容易被消化。 石榴籽一天吃多少并没有严格的规定，但一般不建议多吃，一般石榴一天建议人体吃1-2个，其中每个石榴中大约含有10-15克石榴籽，因此建议人体一天吃石榴籽大约15-30克左右即可。 避免食用过量加重人体肠胃负担，导致人体出现腹痛、腹泻以及便溏等不适症状，对人体健康造成威胁。 虽然石榴籽是可以吃的，不过除了以上的不良反应之外，像牙口不好人群不建议过量吃石榴籽，尽量的选择和石榴果肉一起榨汁饮用，比较好消化的同时，也不影响品尝，榨汁会减少石榴籽的酸涩感，且营养全被保留，值得一试。
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