吃火龙果发胖吗，吃火龙果须注意这几点

火龙果，甜蜜可口，受到了很多消费者的喜欢，是一款营养价值高的水果。火龙果新鲜美味，吃到嘴里有一种爽滑的感觉，味道香甜，那种丝丝入滑的口感，那种香甜美味的食感，深有感触，那么吃火龙果发胖吗?吃火龙果须注意这几点。

火龙果一般没有什么导致胖的元素，热量也不高，热量51大卡/100g，而且，火龙果的减肥效果，火龙果富含膳食纤维，每100g火龙果中含膳食纤维1.9克，能在增加饱腹感的同时，包裹肠胃中的食物，尽量减少其他主食的摄取，因此也就减少了能量的摄入，有排便通肠的功效，说明适当吃火龙果反而有利减肥。

1、要吃应季火龙果 龙果和其他的水果一样，最好吃应季的。一般火龙果在五月到八月份成熟，所以这个时候的火龙果最为新鲜，口感最佳，推荐在五月到八月份食用火龙果。

2、最好是现买现吃 因为火龙果上市的时候气温已经比较高了，不容易保存，而火龙果又是热带水果，是不推荐放进冰箱保存的，所以火龙果最好现买现吃，切开之后最好把整个都吃完。

3、中饭后半小时吃 一般水果都在两餐之间食用比较好，而火龙果最好是在中饭后，半个小时的时间之后再吃。中饭有着承上启下的作用，补充能量缺失、进而储备能量，中饭后一颗火龙果也能补充能量。

4、空腹最好不要吃 其实一般人吃火龙果没那么多讲究的，只要不空腹吃、只要不饭后立即吃，啥时候吃都是可以的。只是血糖高的人、身体虚寒等特殊人群需要注意一下。

吃火龙果发胖吗，相信大家对此有所了解，不同的人吃火龙果有不同的益处，适量吃火龙果是不会发胖的，吃新鲜火龙果，对体内有很大的帮助作用，易消化吸收，含有维生素、膳食纤维等，食疗效果更佳，味道堪称一绝。