众所周知，红枸杞富含多种营养元素，既是中药，又是食物，平时煲汤的时候放上一些红枸杞不仅可以增添风味，还可以起到一定的滋补功效。不过红枸杞虽好，但却不宜多吃，那么红枸杞每天吃多少粒比较好呢? 红枸杞是我们日常生活中比较常见的一种药食同源食物，具有补肝肾、明目的作用，但红枸杞的药性相对偏热，如果每天食用大量的红枸杞，很容易出现上火的症状，所以吃红枸杞要控制量，一般一天成人吃10到15粒为好，小孩每天吃3粒左右即可。 除了要控制吃红枸杞的量之外，还要懂得食用红枸杞的方法。大家可以将枸杞泡水饮用，也可以直接嚼着吃。但上火期间内尽量不要吃枸杞，以免造成便秘、口腔溃疡等不适症状的发生。 从上面的介绍中我们可以知道，红枸杞营养价值高，是药食两用的食物，但再好的食物都不能过多食用，需要有一个量。其中成人每天吃10到15粒为好，而小孩每天吃3粒左右就可以了。
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