有的时候，我们会出现胃口不好的情况，而咸鸭蛋的味道非常好，能够激起人们的食欲。所以，我们在感到食欲不佳的时候，不如在饭菜里加点咸鸭蛋，可以吃的津津有味。说到这里，不少人就担心咸鸭蛋吃多了会长胖。那么，咸鸭蛋的热量高吗? 咸鸭蛋热量高吗 咸鸭蛋热量较高。 咸鸭蛋中富含蛋白质、脂肪、维生素及钙、磷、铁等微量元素，咸度适中，味道鲜美，1只咸鸭蛋(可食部分53.0克)含有热量100大卡，而标准的100克咸鸭蛋中含热量为190大卡，由此可见，咸鸭蛋属于热量较高的食物。 一天吃咸鸭蛋多少比较好 人的吸收能力有限，腌制食品尽量少吃，最好不吃，不管多喜欢，新鲜的蔬菜和水果胜过咸鸭蛋!咸鸭蛋好吃，毕竟有点咸，也不能天天吃，一次还是吃一个比较好。 咸鸭蛋吃多了会怎么样 易增加胆固醇 鸭蛋的蛋黄中胆固醇的含量极高，而咸鸭蛋中的流油蛋黄甚是美味，吃太多容易导致胆固醇摄入超标，引起血液中胆固醇含量增高，增加心血管系统疾病的发生风险。 易消化不良 鸭蛋中的蛋白质比鸡蛋中的蛋白质要粗很多，不好消化，而咸鸭蛋在制作过程中由于食盐浓度过高，其中的蛋白质也更加凝集，在食用之后不是很好消化，吃太多容易引起腹胀、腹泻等消化不良等症状表现。所以，胃肠功能不佳的人更加不适合食用鸭蛋了。 由此看来，咸鸭蛋热量较高不宜我们过多食用，平时的话，一次吃一个就行了，我们不能贪恋它的美味而对我们的身体健康置之不理，要不然的话，日后受苦想反悔就来不及了。
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